jak się

polecam trening domatora jak narazie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm co do podciagania , narazie wykonuj faze negatynma tzw...zamiast cie podciagac to wyskocz i powoli sie opuszczaj

Ejjj. Bez jaj. Chyba dość wyraźnie Ci opisałem. W górę podskocz, a w dół opuszczaj się jak być robił pełne ćwiczenie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-14 20:42:58

ale co krytykuje?Mowie bierz sobie tak jak ci twoj mały mozg podpowiada. I nie osmieszaj sie, po raz dziesiąty piszesz ""moze inaczej rozłozyc bolda" " a strone wczesniej juz ci ludzie wszystko napisali.Znowu mają przepisywac to samo?Ty nie kumasz za pierwszym razem?

Czarnyy-- zgadzam sie z tobą a wiecie może jak z kreatyną ? czy od niej też mogą wychodzic syfy?

[...] początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i sachem... Poczytaj ogólnie na forum oco chodzi z siłką, jak zacząć i co robić.... Pozdrowienia :) i niezniechęcaj się zaszybko, początki zawsze są trudne... Słowa otuchy... Seba :)

Ok. To moze zdecyduje sie na HMB i jakies białko do tego tylko jakie ?? Aha no i zeby sprecyzowac no to chodziło mi o cos takiego zeby działało praktycznie tak jak HMB tylko poprostu nie mam zaduzo kasy no i chce kupic cos pewnego a nie wyzucic kase w błoto. Dzięki.

a mi sie wydaje ze jednak 100 kg facet potrzebuje wiekszych dawek niz 60 kilowy (ma wieksza mase miesniowa co za tym idzie potrzebuje wszystkiego wiecej tak samo jak bialek weglowodanowi itp. tak samo i kreatyny by lepiej przyswajaly (miesnie) wode)

Siodema, kumpel nie od krety przytyl tylko od diety ; ) to nie jest jakis anabolik... Sandstorm, a miesnie to sie z czego skladaja glownie co??jak myslisz gdzie ta cala woda, pewnie w kosciach... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-19 15:46:43

przeciez zwiazek jest oczywisty w koncu kreatyna skladowana jest w miesniach jak ktos ma wiecej LBM - wnioski sa oczywise ALE roznica pomiedzy 70 a 100kg gosciem jest na tyle niewielka ze sie usrednia i je te 10g chyba nikt nie zaprzeczy ze 140 kg gosc musi zeżreć wiecej niz 50 kg ? tak jest z kofeiną , z alkoholem itd btw porcja shoka + 10 MC [...]

dzienki ale huta jak dlamnie zadaleko bylem w raczdamie ale tam tez nic sie nieudalo zalatwic wszystko przez system pracy!aale mam nadzieje ze cos znajde Prosze o Pomc!!!!!!!!!!!!!!!!

Od ktorej do ktorej pracujesz (tj czy dzien pracy definitywnie odpada?) I czy dojezdzasz samochodem? Mysle, ze moglbys zapoznac sie chociazby z takimi sekcjami jak: -U Piotra Ochniowskiego (okolice ronda Matecznego, ulica zamoyskiego 100 o ile pamietam)- muay thai -Krak Sport u Biniasi (okolica podobna)- kick boxing -Na Wisle (tez u Biniasi, jakas [...]

Kupujac ten preparat myslałem o takim lekkim wprowadzeniu w cykle treningowe bo mialem miesieczną przerwe. Jak przyjmuje jakies odzywki to jakos mocniej sie mobilizuje do treningu i odstawiam uzywki. Po tym gh stack co proponujecie , czoś co trosze podkresli muskulature i doda siłe. Wczesniej brałem M-drol i powiem szczeże ze z tego ph byłem [...]

Bardzo dziękuję za cenną poradę. Proszę jeszcze mi powiedzieć w jakich dawkach przed i po? Tak jak kolega Remik 7 pisał 30-50 ? Jestem początkującym i chciałbym wiedzieć dokładnie by ustrzec się błędów w suplementacji. Pozdrawiam,

Przy poprawie stanu odżywienia organizmu poprawia się sylwetka. Poczytaj więcej o paleo, wtedy będziesz wiedział jak ułożyć jadłospis.

jak utrzymać odpowiedni bilans kaloryczny ( zerowy lub lekko dodatni) w przypadku diety paleo - właśnie w około 4 posiłkach - gdyż taka liczba mi bardzo odpowiada, a w art dotyczącym paleo i cf jest napisane "3-4 posiłki w ciągu dnia wystarczają zupełnie i nie na potrzeby regularnego jedzenia co 3-4 godziny." mógłbyś mi pomóc to rozpisać - będę [...]

[...] itp. Itd.) tutaj artykuł frank zane 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 [...]

A odżywka ma taką samą gęstość jak płatki? Pomyślałeś o tym? Miarka ma 30ccm, a nie 30g. To jest różnica. Objętością 30g płatków może się różnić od 30g odżywki.

a to łyzka płatków owsianych to sie wazy z łyza czy bez bo widziałem jak roni kolam i dzaj katler wsypuja z łyzka i jedza razem z nia

waze 106 kg ,mam 176cm wzrostu ,zaczolem stosowac gh czy ktos by mi mogl pomoc ulozyc diete albo chociaz powiedziec jak to sie poprawnie robi,chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa i poprawic swoja sylwetke

jak wyżej, mało - z tego co tu widać, więcej się powiedzieć nie da.